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西藏羊八井实验又出重磅研究:或解开高能宇宙线起源“世

2021-04-06 15:00:07 来源:网络 责任编辑:
  天气越来越冷,尤其是在北方,外出时你会开始穿羽绒服。新的一天从早餐开始,健康的体魄从美味的早餐开始。早上,吃一顿丰盛的早餐。这是一天的动力源泉。喝一碗五粒粥,能温暖你的胃!它是美味的,丰盛的早餐,和你一起健康,整个冬天的生活是快乐和滋润的。
  粗粮是指我们通常吃的米粉和白面。大多数粗粮不仅富含必需氨基酸和优质蛋白质,而且富含矿物质和维生素,如钙和磷。粗粮中的碳水化合物含量较低,但膳食纤维含量较高。吃后容易感到饱腹感,而且可以减少卡路里摄入。因此,在一碗早餐中吃一碗不仅有助于新陈代谢,还能添加丰富的维生素和蛋白质!
  今天,编辑推荐了五种谷物来维持健康的粥。除了糯米和黑米之外,这个健康粥还含有富含铁的红豆。花生也是温暖、柔软和芬芳的。它具有除风和清凉的作用,特别适合女性朋友、儿童和贫血患者!具体方法如下:
  所有原料:糯米、花生、红豆、黑米、黑糯米、红枣、红糖、枸杞、水
  第一步:将糯米、花生、红豆、黑米和黑糯米放入空碗中,用适量的水浸泡约4小时,控制水分。
  第二步:将浸泡的全麦放入砂锅中,加入一些枣子和适量的水,然后煮至沸腾。

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